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｢いい睡眠｣｢悪い睡眠｣脳内で起きる圧倒的な違い 翌日のパフォーマンスが大きく違う納得理由

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  • 西野 精治 スタンフォード大学医学部精神科教授、睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

「質のよい睡眠」がもたらす脳へのリターンは、私たちの想像を超えています。ただ疲労を回復させるだけでなく、記憶力の向上や不要な記憶の消去、さらには脳の老廃物をデトックスするシステムも活発化するといいます。なぜ眠るだけで脳がクリアになるのか―その仕組みに迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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