幸せを求めるほど欲望を募らせる人が陥る悪循環 ｢僧侶の意識＝モンク思考｣が悩める人を救う

つまり、友人のアドバイス、ちょっとした親切、チャンス、教訓、幸せな瞬間の記憶など、あらゆるものに対する感謝の気持ちで1日をスタートさせれば、障害物ではなく、チャンスに出合う可能性が高くなる。それが、成長への新たな道につながっていくということだ。

感謝と聞くと、ちょっと気恥ずかしく感じられるかもしれない。しかし、感謝は心の健康、自己認識、人間関係を改善し、充実感を高めることが研究で判明しているのだという。

たとえば日記を使った研究で、一方のグループには「ありがたい」と感じた出来事を記録させ、もう一方のグループには「いらいらさせられた出来事」を記録させたところ、1日の終わりに感じるストレスレベルは、感謝グループのほうが低いという結果が出たそうだ。

そこでシェティ氏は、読者に対してこんな提案をしている。

こんなとき僧侶ならどう考えるだろう？

たとえばこのように、本書におけるシェティ氏のアプローチは親しみやすい。したがって、興味を持ったことから試してみれば、日常生活が少しずつ、より心地よいものになっていくかもしれない。

重要なポイントは、シェティ氏が僧侶になることを勧めているのではなく、単に僧侶的思考＝モンク・マインドを持とうと提案しているという点である。つまり押しつけはそこになく、ただ「こちらに来てみれば？」と読者を誘っているにすぎないのだ。

いろいろ共感できる点が多いのは、おそらくそのおかげなのだろう。本書を読み終えるころには「こんなとき僧侶ならどう考えるだろう？」と自分に問いかけるようになっているはずだというが、なるほど納得できる話ではある。