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シャワーは２日に１回まで
では、肝心のバリア機能を守るための入浴法はどうすればよいのか。汗をさっと流すといっても、せっけんを使ったほうがサッパリとした感じは得やすい。
「せっけんには界面活性剤といって、皮脂や角質細胞間脂質、天然保湿因子も溶かしてしまう成分が入っています。長湯や温泉の成分も、皮脂を溶かします。お風呂上がりにカサカサした皮膚の状態は、バリア機能がダメージを受けている証しともいえるのです。そのため、夏場の皮膚トラブルを避ける基本は、シャワーで汗をサッと流し落とす程度といえます。女性の場合は、お化粧や日焼け止めを落とすために、入念に洗顔する人がいますが、クレンジングも皮脂にダメージを与えます。肌の乾燥などのトラブルがある方は、なるべく皮脂を残すような洗顔を心掛けましょう」
こう話す池田医師による皮膚を守る入浴法・洗顔法は次のとおり。
1夏場のシャワーは１日１回まで。肌がカサカサしているときには２日に１回まで。
2せっけんを使ってもよいのは、わきの下や陰部、頭髪のみ。皮脂の分泌が多いためにニキビなどができやすい部位も、せっけんを用いて素手で洗う。
3化粧を落とすときは、脱脂作用の強いオイルタイプのクレンジングではなく、クリームタイプのクレンジングを選ぶ。日焼け止め剤は、吸収剤フリーの製品を選ぶと、洗い残しがあっても肌へのダメージは少ない。
4タオルでのこすり洗いは決してしない。
5入浴後は、乾いたタオルでやさしく肌の表面の水分を拭き取る。きちんと乾かすと、水虫予防にもつながる。
「どうしてもかゆくてかいてしまいたくなる部分は、保冷剤やぬれタオルでちょっと冷やしてみてください。また、炎症がひどいようならば、皮膚科の専門医を受診しましょう。皮膚トラブルを悪化させないためにも、皮膚のバリア機能を守ることの大切さを知っていただきたいと思います」と池田医師は話す。
