時短で効果的!つらい「首コリ・頭痛」解消法

マッサージやストレッチよりも効く

頭痛の原因になる首コリから、解放されたい!(写真:chombosan / PIXTA)
O脚、ダイエット、骨盤の歪みや緩みなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、首コリや頭痛解消に効くメソッドをお伝えします。

首にかかる負担は想像以上に大きい

当記事はVOCEウェブサイトの提供記事です

天気が悪い時に頭痛がしたり、スマホやパソコン操作の後、首が疲れていることってありませんか? 仕事でパソコンを見て、オフの時にもスマホでついついSNSやメールに夢中になっていると1日のうち、スマホやパソコンを見ているトータル時間って、長時間になると思います。

その時の首の角度が5度下がるだけで、首にかかる負荷が約6キロ前後も増えるってご存知でしたか? そんな負荷がかかった状態で、スマホやパソコン操作を続けると、首コリや頭痛の原因、また首の歪みを引き起こしやすくなる……というのが、お分かりいただけると思います。

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