時短で効果的！つらい｢首コリ･頭痛｣解消法 マッサージやストレッチよりも効く

縦に伸ばしてみましょう。縦の上下相互方向に進展させ、かつ、方向の厚み幅もつける（この絵図の場合、矢印1個だけでなく、この場合4個。）ことで、縦のしわのみが残りました。でも、一本の相互方向のみ伸ばしても、しわ自体は、解消しません。

横の方向もしかり。横のしわのみが残り、あとのしわ（歪み）は解消しました。横の相互方向のみ伸ばしても、しわは、解消しません。

この縦と横の相互方向を同時に行うと…

ほぼ一瞬で綺麗にしわが伸びました！一目瞭然ですね！このタオルの例は、肩、首をおおう筋膜も同様なのです。タオルのしわは、体でいうと、歪みにあたります。首や肩にコリを感じる時、筋肉を覆っている筋膜のある部分が縮み、しわのように周りが引っ張られ、緊張が生じているのです。

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【ちょっとしたポイントを意識するだけで】