「糖質制限は痩せすぎる」にはこう対処せよ!

第一人者が伝授「正しい糖質制限ダイエット」

糖質制限食で、なかにはやせすぎてしまう人も…(写真:xiangtao / PIXTA)
著しいダイエット効果がある糖質制限を、夏に向け始めたいという方も多いことだろう。
だが、糖質制限食を日本で初めて紹介した江部康二医師によると、糖質制限を行うにあたっては「落とし穴」があるので注意が必要であるという。「正しい知識」が欠如したまま自己流で実践すると、前々回(「糖質制限で痩せない!」にはこう対処せよ)解説したように、期待したダイエット効果が得られないこともあるというのだ。また逆に、多くの人にとってはぜいたくな悩みかもしれないが、糖質制限で「やせすぎて困る」という人もいるという。
このたび『江部康二の糖質制限革命』を上梓した江部医師に、糖質制限ダイエットによる「やせすぎ」への対処法を語っていただいた。

「やせすぎて困る」はエネルギー不足

『江部康二の糖質制限革命』著者の江部康二氏が、5月21日(日)朝6:40からNHKマイあさラジオ「著者からの手紙」に出演予定(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします)

前々回ご紹介した「やせられない」という方とは逆に、糖質制限食を実践して「やせすぎて困る」という方も、まれにですがいらっしゃいます。

これからダイエットしたいという方にとっては、うらやましい悩みかもしれませんが、読者からの質問でも時折見受けられます。比較的、高齢の女性に多いようです。

この「やせすぎる」の原因は、第1回(糖質制限ダイエットの恐ろしい「落とし穴」)でもふれたように、多くはエネルギー不足によるものです。

糖質制限食には血糖コントロールを改善する効果とともに体重減少効果がありますが、摂取エネルギーが十分ならば過度に減少することはありません。その個人における適正な体重で落ち着きます。

ただ、なかには少食タイプの人もいて、結果として低エネルギーになり、やせすぎることもあるのです。年齢の高い女性にこうした方が多いのは、食が細くなっているためでしょう。

次ページ糖質制限食を食べきれないというケースも
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • 競馬好きエコノミストの市場深読み劇場
  • 育休世代 vs.専業主婦前提社会
  • 若者のための経済学
  • 最新の週刊東洋経済
トレンドライブラリーAD
  • コメント
  • facebook
-

コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。

ログインしてコメントを書く(400文字以内)
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
子どもの命を守る<br>続発する虐待死、その真因を探る

子どもをめぐる悲惨な事件が後を絶たない。親からの虐待、保育園事故、不慮の事故……。子どもの命の危険とその解消策を検証した。長時間労働が深刻な児童相談所の実態、低賃金・高賃金の保育園など保育士の処遇に関する独自調査も。