｢え､おいしい！？｣　漢方が飲みやすい時の意外な原因。"自分の症状にマッチ"すれば苦くない､服用のタイミングは＜朝･おやつ時･寝る前＞

これは多くの方がおっしゃることなので、ぜひご自身で体感してみてください。

飲むタイミングは「あ・お・ね」で覚えて

次によく聞くのが「漢方薬は食前や食間に飲まなきゃならないでしょう？ これが面倒で……」という声です。

たしかに一般的には、食前または食間（食後2時間以降）の服用が推奨されています。これは、空腹時に飲むことで薬の成分が吸収されやすく、効果が高まるためです。

しかし食後の服用に比べて、負担感や飲み忘れがあるのも事実。そこで私がおすすめしているのが「あおね法」です。

「あおね」とは、「あさ」「おやつ時」「ねる前」の頭の文字をとった言葉。

①あさ（起床時・朝食の前）

②おやつ時（目安としては15時頃・昼食後2時間以上経ってから）

③ねる前（就寝時・夕食後2時間以上経ってから）

このタイミングであれば、仮に起床が7時、就寝が23時とした場合、約8時間おきに服用することになります。しかも、なにかと忙しい食事前などと比べて、飲み忘れもしにくいはず。「（次もまた）会お（う）ね！」と覚えていただけるといいと思います。

（イラスト：竹田嘉文）