なぜ､菩薩モードの人は血糖値が整っているのか？→鍵を握るのはその裏にある｢自律神経｣だった

そしてもうひとつ大切なのが、「なにをしないか」という視点。過剰な刺激や情報、SNS、あるいはカフェインなど、自律神経を乱すものを減らすことで、ゼロポイントへの期間はぐっと容易になるそうだ。デジタルデトックスなどを引き合いに出すまでもなく、これは充分に共感できる考え方ではないだろうか。

親が倒れたら、まず食べ物を口にする

親が倒れたという知らせが入ったとしたら、多くの人は動揺し、場合によってはパニック状態に陥ってしまうかもしれない。

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そんななか、「緊急搬送され、緊急手術に入った」という情報を受け取ったなら、さらに気持ちは落ち着きを失う可能性がある。しかしそれでも家族には、待合室で結果を待つ以外の選択肢はない。

そのため、ほとんどの人がそんなときには「とてもじゃないが、食べ物なんかのどを通らない」と感じるのではないか。なかには、「こんな非常時に食事をするなんて不謹慎だ」と感じる人もいるかもしれない。

それは当然の反応だともいえるが、そんなときこそ自分の体調を意識的に整えることが重要。家族が倒れたとしても、自分にできることは限られているのだ。そういう意味でも、もっとも合理的な行動は、自分自身の判断力と体力を保つことなのである。

だからこそ、少量でも糖質を含むものをとる必要があるという。おにぎりやバナナを食べる効能は前述したが、もし食べ切れないなら、おにぎり1口、バナナ半分、ゼリータイプの栄養食品など“消化しやすくエネルギーに変わりやすいもの”を、ゆっくり口に含んでみるだけでいいのだ。

その際は、一気にとるのではなく、「点滴のように少しずつ補う」のがポイント。そうして血糖値をある程度安定させれば、自律神経の過緊張も徐々に解け、落ち着きを取り戻すことができるわけである。

そういう状態になれれば、そこで初めて「いま、自分にできることはなにか」と冷静に判断することができるようになるだろう。

著者の外来でも、母親の急な余命宣告を聞いてパニックに陥った人がいたそうだ。だが、いま困っていることを一緒に整理し、「やるべきことを紙に書き出してみましょう」と提案した結果、落ち着きを取り戻すことができたという。

だからこそ、「ゼロポイント」であることが大きな意味を持つのだろう。

生きていればさまざまなトラブルを避けることができないのだから、血糖値の安定を心がけ、「ゼロポイント」と共存できるように心がけたいものである。