更年期をウエイトトレーニングで吹き飛ばす!女性を健康に保つ「50歳からの筋トレ」のススメ
この記事でわかること
年齢を重ねるにつれ心身の不調や更年期症状に悩む女性は多いもの。そんな中、パーソナルトレーナーの西本朱希さんは、自身の体験からウエイトトレーニングが心身両面で大きな助けになったと語ります。本記事では著書『女性のための50歳からの筋トレ入門』をもとに、骨粗鬆症予防から気分の向上、更年期特有の不調との付き合い方、具体的なトレーニング種目まで詳しく紹介します。
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