小さなステップを着実に積み重ねる「チャンクダウン」は“慎重派”が目標達成するカギ。そして慎重派にやってはいけない｢NG行為3つ｣とは？　

目標に対する具体性や達成感、そしてそれがもたらす成果や成長をイメージさせる言葉をかけることが大事です。

といった言葉が効果的です。

細部に対する意識やこだわりが強い傾向があるので、大雑把なことや曖昧なことには反応しません。

複数での取り組みよりも単独でこなせる仕事やプロジェクトで、その中で具体的な達成目標を設定するとモチベーションが持続する傾向があります。

また、あまり気にかけたり、面倒を見ると嫌気がさす傾向があります。

一人でもある程度の成果をあげるタイプですので、適度に声をかけてあげましょう。

D選手の例

高校の陸上部で長距離ランナーのD君は、同じく慎重派のタイプの選手。

走りのフォームやタイムの細部にこだわるところがあります。

そんなD君とのオンラインセッションの際、最近は練習の内容が漠然としていることが多く、集中力を欠いているという話がありました。記録会で良いタイムを出したいという気持ちはあるものの、気持ちが乗らないというのです。

もう原因は明らかですよね。

そこでD君に「今の課題は何？」と質問してみました。

「記録会があるのはわかっているのですが、遠いというか……まだ実感が湧かない感じで、何をやればいいのか迷っているという感じです」

真面目なD君らしい返答です。

『科学的に裏付けられた教えるスキル』（KADOKAWA）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

「そうか。じゃあ、まずこれをしておきたいということは何かある？」と聞くと、「まずはフォームの改善ですね。腕の振りをこんなふうにできたらいいなと思っています」

と実際にモニターの前でやって見せてくれました。

「なるほどね。ではその腕の振りを改善する具体的な取り組みは？」と聞くと、いくつか答えが返ってきました。

「ではその中で最初にやることは？」という質問でファーストステップを明確にして、「具体的にどうなったら次のステップに行く？」という質問でさらに目の前の目標を具体化していきました。

D君の目が段々と輝いてきているのがわかりました。

「早速やってみます！」と元気よく答えてくれたのが印象的でした。

記録会で好成績を残し、D君は箱根駅伝の強豪大学への内定をもらいました。

著者フォローすると、飯山 晄朗さんの最新記事をメールでお知らせします。