ショック！ダイエットサプリの｢哀しい真実｣ ｢サプリ飲みすぎライター｣を叱る(前編)

体にいいはずのサプリも、飲み方を間違えると単なる「金のムダ」になります（写真：わたなべ りょう / PIXTA）

医師も信頼するサプリメーカー社長が教える、ちょっとのコツで「疲れない」「老けない」「病気にならない」、365日元気でいる方法！

「サプリメントは飲めば飲むほど不健康になる」――2013年に出版した拙著『サプリメントの正体』がおかげさまでベストセラーとなり、このたび、第2弾の『「これ」を食べればサプリはいらない』を刊行しました。

前著ではサプリメントのずさんな製造現場、大量に使われる添加物、その一方で、有効成分はほんのちょっぴり……といった衝撃の実態を明らかにしましたが、新刊では、さらにそれをわかりやすく解説しました。

「サプリをすすめない10の理由」「サプリメント衝撃ウラ事情」で安易にサプリメントを飲んではいけない理由を明かし、健康になるための目からうろこの「食べ方」「生活習慣」を伝授します。また「症状別のおすすめ栄養素」では、症状別にどんな栄養素、どんな食品を食べたらいいのか、レシピ付きで詳しく解説しています。

この連載では、新刊のダイジェスト版として、サプリメント摂取のリスクや、サプリメントに頼らずに健康を保つための最新情報をお送りします。

第1回目は、サプリメントが大好きで、毎日、ご飯茶碗1杯ほどの山盛りのサプリメントを摂取しているというサプリ飲みすぎライター・タカハシさんの「サプリ遍歴をしかる」（前編）です。