田村：（タカハシが出したサプリを見ながら）ほかにも、いろいろと飲んでいるようですね？
タカハシ：はい、特にダイエット目的のサプリはいろいろ試しています。脂肪燃焼に効果があるというギムネマ、キトサン、カルニチン、酵素のドリンク、食物繊維、メリロート、あとなんだっけ……？ コエンザイムQ10も飲んだし、覚えてないのもいっぱいあります。
もちろんプロテインパウダーは、どれだけ飲んだかわかりません。これはサプリメントとは言えないのかもしれませんが……。
飲むだけムダなダイエットサプリ
田村：おそらく、ダイエット効果はさほどなかったでしょう？
タカハシ：結果は、私の現状をご覧いただければおわかりでしょう……。今、絶句なさいましたね？
田村：そんな失礼なことはしませんよ（汗）。実は、ダイエットサプリはいろいろ出ていますが、ハッキリ言わせてもらうと、飲むだけで体重を減らせるほどの効果があるものはほとんどないのです。だから言ってしまえば、ほとんどが飲むだけムダということです。
タカハシ：えっ、だって脂肪の燃焼を促進してくれるとありますけど？
田村：それは、メーカーは巧みに宣伝しますよ。グラフの縦軸の目盛を広くして、大きな変化があるように見せたり……。脂肪の燃焼をサポートしてくれる効果のある成分は、あるにはありますが、「ダイエットを望む方々」が期待するほどのスピードで体重が減るわけではなく、生活習慣の改善で得られる効果に比べれば小さなものです。だいたい、早急に結果が出たとしたら、体への負担も大きくなります。飲むだけで安全にすぐやせるなんて、そんなうまい話はありません！
タカハシ：そうなんですか……。私のこれまでの出費を返してほしい気分です。
田村：そんなタカハシさんのために、サプリよりはるかに早く確実に、脂肪を燃やす方法をご紹介しましょう。どんなサプリも到底及ばない、究極の脂肪燃焼法があるんです。
タカハシ：（急に前のめりになって）早くそれを言ってください！
田村：早足で30分以上歩くことです。筋トレでもいいです。
タカハシ：そ、そんな普通のこと……。
田村：普通ですが、これを定期的に続けることが最強かつ最短のダイエット方法ですよ。タカハシさんは運動をなさっていますか？
タカハシ：運動……（遠い目）。たしか半年前に、腹筋を10回ほどやったような……。
田村：それを毎日続けましょう。最初は10回でも、少しずつ増やしていけばいいんです。3日坊主に終わっても落ち込まないで、5日目にまた始めればいいんです。無料でできますしね。高いダイエットサプリなんか必要ないのです。
タカハシ：王道があるのに、それをわざわざ避けて、変な回り道をしていたのですね……。
田村：それはタカハシさんだけではなく、多くの人が誤解されているところなのです。
（次回、ますますエスカレート、驚愕のサプリ遍歴・後編に続く）
