｢根拠のない自信｣持つ人に共通する"すごい特徴" 思考停止に陥る｢3つのワナ｣にはまらないコツ

「できたこと」といっても、小さなことでかまいません。たとえば、次のようなことです。

私はこのメソッドを「できたことノート」と名付けていますが、ここでいう「内省」は、頭の中で考えをめぐらすだけでなく、それを文章（内省文）として書きます。

私たちは、「できなかったこと」をどうやったら「できるようになるか」と考えることはよくあります。

ところが、ほとんどの人が、「できたこと」に対してはあまり深く考えません。「できたこと」に満足して、そのことに疑問は持たずスルーして、すぐほかのことを考えてしまいがちです。

だからこそ、いったん立ち止まり、「なぜ、うまくいったんだろう？」と、自分に向かって質問をすると、「こんな原因があったから、こうなったんだな」と考えが深まります。

すると、「次はこんなやり方にしてみようかな」と、工夫することや改善すべき行動を思いつきます。こうして人はよりよい行動を取れるようになっていくのです。

「できたこと」を深く考える質問

内省といっても、何を考えたらいいのかわからない人も多いでしょう。

それを誰でも簡単にできるようにする方法があります。それは、「質問」です。質問をきっかけにして、私たちの「深い思考」はスタートするのです。「できたこと」から深い思考を引き出していくための質問は、次の4つです。

① 具体的に何があったのか？（＝詳しい事実）

② なぜそれができたのか？（＝原因の分析）

③ いま、素直にどう感じているか？（＝本音の感情）

④ 明日からどんな工夫をしてみるか？（＝次なる行動）