｢歯茎が腫れている｣人がやっているNG歯磨き3つ 歯磨き中に歯茎から出血したら｢出し切る？｣

まずは、これまで通りの磨き方で一通り歯を磨いていきます。これにより、歯の表面に付いたプラークを除去していきます。

歯ブラシをペンの握りで持って、歯ブラシを横に動かします。歯ブラシの先端のしなりを使い、毛先を機能的に動かすイメージで優しく磨いていきます。

（イラスト：©森マサコ『おとなの歯磨き』より）

（イラスト：©森マサコ『おとなの歯磨き』より）

磨き残しの原因は、歯の磨き方や時間だけでなく、そもそも磨いていない歯があるという点も見逃せないポイントです。

歯を磨く順番を決めよう

すべての歯をしっかり磨くために、歯を磨く順番を決めることをおすすめします。横磨きだけでなく、この後に紹介する縦磨き、バス法もこの順番で磨いていきましょう。

（イラスト：©森マサコ『おとなの歯磨き』より）