｢暗く見られる人｣が印象を変えるためのひと工夫 ちょっとした行動で気分も印象も大きく変わる

（写真：Pangaea／PIXTA）

「自分の意に反して暗い人に見られてしまう」と悩んでいる方もいるかもしれません。この状況が続けば、本人にとっても、周りにとっても気持ちがよい状態とは言えないでしょう。

そこで本稿では、リーダー研修や就職セミナー等で自分の想いを正しく伝えるコミュニケーション法をお伝えしている、感情と表情の専門家としての知見から、ポジティブな印象を醸し出すヒントを紹介したいと思います。

暗い人の心の状態とは？

最初に、暗い人とはどんな人のことを言うのでしょうか。退屈なときや疲れているときも暗い印象を与えることがありますが、ここでは感情や気分に焦点を絞って説明します。

感情は、覚醒水準の高低とポジティブ・ネガティブ方向の二次元から捉えることができます。覚醒水準が高くてポジティブなのは、「歓喜」や「感激」です。覚醒水準が高くてネガティブなのは、「恐怖」や「怒り」です。一方、覚醒水準が低くポジティブなのは、「安堵」や「安心」などとなります。

暗い感情とは、覚醒水準が低く、かつネガティブへ向かう感情のことです。代表的なのは、「悲しみ」です。

暗く見られる人とは、この悲しみ感情が持続的に続く状態を意味します。つまり、「寂しさ」「憂鬱」「無気力」などに支配されている状態です。

表情としては、悲しみが顔全面に出ているというより、緩やかに表れています。もしくは同時に表情に張りがなく、目にも力がない状態です。また姿勢は、うつむきがちになります。

暗い表情の例（Ⓒ株式会社空気を読むを科学する研究所）