"内向型"｢粘り強さを力に｣今年こそ夢を実現 目標設定5つの方法"根気強さは才能にまさる"

③目標設定の5原則を守る

残念ながら、多くの人はあまりにもあいまいな目標を設定しがちである。目標に関するかぎり、具体的であればあるほどいい。そこで、次の5原則を守ろう。

④目標を細分化する

長期目標の場合、それを1年ごと、1月ごと、1週間ごと、1日ごとに細分化しよう。そして、その目標を達成できるかどうかを自分に問いかけよう。

10段階で7か8以上の自己評価が得られるだろうか？ もしそれより低い評価なら、時間の制約を見直すか目標を下げよう。

日々の習慣を実行し続ける

⑤目標を推進する少なくともひとつの日々の習慣を実行する

毎日、目標に向かって前進するのに役立つひとつの小さな習慣を実行しよう。たとえば、私の目標は本を書くことだから、どんなことがあっても、毎日書くようにしている。

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私の小さな習慣は毎日少なくとも500語書くことだ。そんなに多いように聞こえないかもしれないが、1年でほぼ20万語になる。

これは普通の長さの本にすると年間4、5冊に相当する。しかも私はたいてい毎日500語以上書いている。

あなたの日々の習慣は、徐々に勢いがついて長期目標を達成するのに役立つ。さらに、その目標を細分化することによって、先延ばしの誘惑を軽減することができる。

また、日々の習慣を実行するときは、上記で紹介した効果的な練習をすることを忘れてはいけない。