就寝中の冷房つけっぱなし｢電気代は高い｣の誤解 寝苦しい夜に快眠に導く｢エアコン使い｣のコツ

記録的な猛暑が続く今年の夏、夜も暑さで眠れず体調を崩す人が増えています。快適な睡眠のためには、エアコンの温度や湿度管理、さらには入浴や寝室の明るさにも工夫が必要。電気代を抑えつつ安眠を得る方法とは？賢いエアコン活用術を紹介します。（このリード文はAIが作成しました）