「休日ダイヤ」からすっきり社会復帰する方法

手っ取り早く解決するための「三位一体改革」

休み明け、仕事に出るのが億劫で仕方ないあなたへ……(写真:わたなべ りょう / PIXTA)

ゴールデンウィーク真っ只中、今日はいつもと違う軽やかな気分でお過ごしという方が多いのではないでしょうか。

しかしそろそろ、長い連休も終わりです。通常週なら、日曜日の夕方に流れる「サザエさん」のテーマソングを聞いただけで憂うつになる「サザエさん症候群」。それが、さらに大きいサイズで襲ってきているという方もいらっしゃるでしょう。

連休最終日の夕方は、休みが終わってしまう感覚を持ちやすい時間帯です。次の日から学校や勤務が始まる人に起こりうる、「ごく軽度のうつ症状」とも言えます。

どうして嫌な気分になってしまうの?

そもそも私たちは、そんなに仕事がキライなのでしょうか。それとも、職場の「あの人」に会いたくないのでしょうか。また1週間頑張らなきゃ、というプレッシャー? 考えをめぐらせ思い当たることがある人も、まったく原因不明だという人もいらっしゃるでしょう。

実は、月曜日(休み明け)に気持ちが落ち込む原因の多くは、身体のリズムが狂ってしまうことにあります。特に注目すべきは、週末(休暇中)の睡眠。昼過ぎまで寝ていると身体のリズムが崩れ、それを立て直し切れずに、月曜日が辛くなるのです。

もちろん、平日のリズムを変えずに規則正しい生活を送ることができればよいですが、せっかくのお休み、夜が更けても楽しいことをしていたいですし、朝もゆっくり寝ていたいですよね。

ただ、そのことで体内時計が狂ってしまうのは事実。がっつり寝ることを諦めずに、それを何とか解決する方法はないでしょうか。

次ページ「幸せホルモン」をどう増やす?
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • 「非会社員」の知られざる稼ぎ方
  • 就職四季報プラスワン
  • 山本シンヤが迫るクルマ開発者の本音
  • 中学受験のリアル
トレンドライブラリーAD
  • コメント
  • facebook
0/400

コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。

アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
海外進出、そして株式上場へ<br>新日本プロレスの復活と野望

どん底の2000年代を経て鮮やかなV字回復を果たしたプロレス界の雄。キャラクターの異なるスター選手を複数抱え、観客の4割は女性だ。外国人経営者の下、動画配信や海外興行など攻めの姿勢を見せる。株式上場も視野に入ってきた。