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ライフ #生きるのがラクになる「話し方」

「ちゃんと話そうとして失敗する人」の残念な真実 いろんなことを「一度に」伝えていませんか?

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  • ゆうきゆう 精神科医、作家、マンガ原作者
  • Jam 漫画家・イラストレーター・ゲームグラフィックデザイナー
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自分なりの話し方の型をつくる

発達障害の人の中には、複数の物事への注意の分配が難しいため、マルチタスクが苦手な人もいます。

会話の際の「やるべきこと」「やらなくてもいいこと」をあらかじめ“型(ルール)”として決めておきましょう。

自分なりの会話の「型」をあらかじめつくっておけば、考えなくてはならないことを減らすことができ、目の前の相手との会話に集中しやすくなります。また、緊張をやわらげる効果も期待できます。

会話におけるすべてのことを、台本もなく、ぶっつけ本番のアドリブでこなす必要はないのです。

そして重要なことは、会話中に何か失敗したとしても、必要以上に落ち込まなくていいということ。何が悪かったのかを振り返り、対策を立て、自分なりの会話の「型」をつくり上げていきましょう。

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【思っていることがまとまらないときは】

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