ライフ #山崎サンの知恵袋

（第40回）潜水艦生活から学ぶ無病生活法・その２

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人間の二足歩行に不可欠な内転筋。狭い潜水艦で考案された「ちょこちょこ歩き」や開脚前屈運動は、限られた空間でも驚くべき健康効果を生み出します。腰痛や肥満解消を実感した著者が、体験をもとに提案する運動法の秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）

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