背が伸びない中高生に多い｢NGな睡眠習慣｣の中身 成長ホルモンの分泌に必要なのは｢闇の時間｣

「もっと背が伸びたら…」と願う中高生やその保護者へ。成長期の身長は、遺伝だけでなく、睡眠や生活習慣、食事によって大きく左右されます。特に22時以降のスマホや夜ふかしは成長の妨げに。今こそ、眠りの質を見直し、背を伸ばす習慣を身につけませんか？（このリード文はAIが作成しました）