ライフ

背が伸びない中高生に多い｢NGな睡眠習慣｣の中身 成長ホルモンの分泌に必要なのは｢闇の時間｣

6分で読める
  • 黒川 伊保子 人工知能研究者、脳科学コメンテイター、感性アナリスト、随筆家

「もっと背が伸びたら…」と願う中高生やその保護者へ。成長期の身長は、遺伝だけでなく、睡眠や生活習慣、食事によって大きく左右されます。特に22時以降のスマホや夜ふかしは成長の妨げに。今こそ、眠りの質を見直し、背を伸ばす習慣を身につけませんか？（このリード文はAIが作成しました）

続きを読む