休むことに罪悪感ある人に身につけてほしい習慣 ｢自分さえ頑張れば何とかなる｣の考えは危険

仕事や家事に追われる日々、「休む」ことに罪悪感を抱えていませんか？無理を重ねて心身に負担がたまると、本来のパフォーマンスも低下してしまいます。自分だけの「充電リスト」や「トリセツ」を作って休息を習慣化し、心と体のバランスを整えるコツを探ります。あなたは今日、どんな「何もしない」時間を持ちますか？（このリード文はAIが作成しました）