何事も｢三日坊主｣の人が陥りがちな2つのミス ｢トップ脳コーチ｣直伝のモチベーション維持術

自分が本当に「こうしたい」「こうなりたい」という目的がないと、モチベーションは続かないし、なかなか最後までやり遂げられない。三日坊主に終わる人は、意外にこの「真の目的」を自覚できていない可能性が高い。

何を始めるにせよ、まずは「なぜ、自分はこれをやるのか」という問いを掘り下げて、その目的を明確にしよう。

目標はSMARTにHEARTで決める

自分はどんな目的でそれをするのか。成し遂げるべき理由が明確になったら、次は、ここまで成し遂げたいという目標を明確にする番だ。

成し遂げたい目標は、「週に1冊の本を読む」であったり、「痩せる」であったりするだろう。だが、漠然と立てた目標では、挫折したり、たとえ達成しても満足が得られない恐れがある。適切な目標は、どうやって立てれば良いのか。 

人気の高い方法として、「SMART（賢く）」という目標設定のメソッドがある。次の5つのポイントを意識して目標を設定するのだ。

これらを意識して自身の目標をより具体的に設定することは、三日坊主で終わらせないために非常に効果的だ。