脳の仕組みを知れば一変！集中力を鍛えるコツ 3つの｢情報処理ネットワーク｣を意識する

集中力を高めるには、脳の仕組みを知るのが近道です（写真：ブルーバックイメージ／PIXTA）

脳には3つの情報処理ネットワークがある

私はよく講演やセミナーの場で、参加者の皆さんにこんな質問をしています。もしよければ、あなたもチャレンジしてください。

「自宅を出てから最寄りの駅までの道のりって、おそらく今まで何百回、何千回と歩いていますよね。その間に何本の電信柱があるか、覚えていますか？」

正確な本数が答えられる人には出会ったことがありません。ただ、毎日見ているわけですから、情報としては脳に届いているはずです。でも、覚えていない。これは注意を向けていないからです。

実は「意識して注意を向ける」「集中する」という行為には多くのエネルギーが必要で、脳を疲弊させます。私たちは無意識のうちに膨大な情報を受け取っているので、それらすべてに注意力を働かせようとしていたら、たちまちエネルギー不足になってしまうのです。

そこで、脳は省エネのために「いらないことには注意を向けない」という仕組みを築いてきました。

人間の脳には大きく分けて、3つの情報処理のネットワークがあります。