魚の煮つけ｢手抜き料理｣と言って過言でない訳 レシピなしで美味しく作れるようになる！

ぜひ、煮つけはフライパンで作ってみてください。フライパンだと平らなので魚同士が重ならず、煮崩れしにくいからです。

そして、煮魚の最大のポイントは、煮汁が煮立ってから魚を入れることです。そして、事前に熱湯をかけるなどの下処理もいりません。煮魚は、

煮立ったときに魚を入れると臭みとりの役目をはたします。また、魚の身がきゅっと締まり、煮崩れしにくくなります。

具体的なレシピは…？

では、具体的なレシピです。

カレイ2切れと、しょうがの薄切りをひとかけ用意します。しょうがひとかけとは、2センチ、親指のひとふしくらいです。

フライパンに水100㎖としょうゆ、酒、みりん各大さじ2、しょうがひとかけを入れて火にかけます。水分の量はヒタヒタがいいので、魚が小さい場合などは、水から出るか出ないかになるよう水分量を調整してください。

汁が煮立ってから魚を入れると、臭みとりも兼ねられます（写真：深澤慎平）

煮汁が煮立ったらカレイを入れ、アルミホイルの落としブタをして弱火で10分煮込みます。途中で1、2度フタをあけ、煮汁をカレイにかけます。

カレイを煮るときにお好みでわかめや玉ねぎ、しめじを入れるのもおすすめです。魚のだしが出た煮汁が染み込みます。とくにきのこはうま味が出るので煮魚をさらにおいしくします。

カレイ、金目鯛のほかにはサバやアジも煮つけるとおいしいです。サバの場合は1：1：1にプラスして、みそを1で足したもので煮て、みそ煮にしましょう。アジの場合は同じ比率で大丈夫です。