「痩せる」ためのジム通いはあまり意味がない訳

家でもできる肉体改造法「プランク」のやり方

暖かくなってきましたが、外出自粛により運動不足になっているのではないでしょうか。美人カリスマトレーナーAYAさんに自宅でできるカラダのメンテナンス術を聞きました(写真:topic_kong/PIXTA)
ようやく春が来たと思ったら、緊急事態で外出自粛。冬にため込んだ脂肪を落とさなきゃってときにこれじゃあますます太っちまう……。
ってワケで、テレビにも引っ張りだこの美人カリスマトレーナー、AYAさんに泣きつき、今すぐ自宅でできるカラダのメンテナンス術を聞いた。
その方法は、①トレーニング、②食事、③リカバリーの3つ。
今回は「トレーニング」の極意について。実は宅トレで大事なのは「体○」だってさ!

助言①「逃げてもいいんですよ!」

──正月から5kgも太っちまいやして……。

AYA:それはなかなか蓄えましたね(笑)。

当記事は、『OCEANS』の提供記事です。元記事はこちら

──トレーニングするも、どうも続かず……。

AYA:お気持ちはわかります。私が指導するうえで大事にしていることは「逃げ道を作ること」。

──え! 逃げていいんですか!?

AYA:例えば、ワークアウトで、こちらから「これぐらいのウェイトでいきましょう」と提案しますよね。私としては、その人は絶対に対応できるとわかっているから言うわけです。でも、「そんなには無理です」と皆さん言うんです。

次ページ逃げ道を作ってあげると、気持ちが楽になる
ライフの人気記事
トピックボードAD
関連記事
  • 財新
  • 新競馬好きエコノミストの市場深読み劇場
  • 世相をリアルに映し出す 流転タクシー
  • 子どもを本当に幸せにする「親の力」
トレンドライブラリーAD
人気の動画
保険営業 ノルマ未達なら「雇用契約打ち切り」の無惨
保険営業 ノルマ未達なら「雇用契約打ち切り」の無惨
ラーメン店の倒産ラッシュが必然でしかない事情
ラーメン店の倒産ラッシュが必然でしかない事情
攻撃的な人の態度を軟化させる絶妙なワザ
攻撃的な人の態度を軟化させる絶妙なワザ
都心vs. 郊外 家を購入するならどっち?
都心vs. 郊外 家を購入するならどっち?
アクセスランキング
  • 1時間
  • 24時間
  • 週間
  • 月間
  • シェア
トレンドウォッチAD
人材戦略から儲けのからくり<br>まで コンサル全解明

人材の争奪戦が過熱し、年収水準もうなぎ登りに。デジタル化を背景にコンサルティング業界は空前の活況を呈しています。本特集ではコンサル業界の動向やビジネスモデルを徹底解説。コンサル会社を賢く選び、上手に活用していくノウハウを紹介します。

東洋経済education×ICT