｢やばい､集中が続かなくて仕事にならない｣→そんなとき､今すぐ"オフィス"でできる《リラックスアイデア9選》！医学博士が解説

ファッションが好きな人にとっては、鏡に映る自分を見ることは、楽しみにつながります。「今日の自分は決まってる」と思えれば、気分もよくなりますよね。

手軽に気分転換「裸足で歩く」

『休養マネジメント 「自分だけの休み方」が見つかる 忙しい人のためのリカバリー戦略』（かんき出版）。書影をクリックするとアマゾンのサイトにジャンプします

普段私たちは、屋外では靴を履き、室内では靴下やスリッパを履いて生活しています。それに対して裸足で歩くことは、とても手軽な気分転換になります。

昔の日本家屋には、板の間で表面を磨いて木目を浮かせた「うづくり」という仕上げ方法がありました。裸足で歩くと、木目の凹凸を足の裏で感じ、皮膚の刺激になります。普段の生活の中で、手軽に気分転換をしていたのです。

現代でも、裸足で芝生や土の上を歩いたり、家の中で畳やフローリングの上を歩くことで同じような効果が得られます。足の裏から心地よい刺激をうけて、よい休息になります。