なぜ｢子どもの頃の日焼け｣は消えて｢大人のシミ｣は残るのか？ 皮膚のターンオーバーとシミの深い関係

ただ、紫外線が怖いからといってずっと室内にこもっていると、ビタミンDの生成ができなくなります。また、運動不足で生活習慣病のリスクなども上がってしまいます。そもそも、日常生活を営む以上、紫外線を完全に避けるのは現実的ではありません。 必要なのは対策です。

『私たちは意外に近いうちに老いなくなる』（日経BP）。書影をクリックするとアマゾンのサイトにジャンプします

特に男性は紫外線に対して無防備になりがちです。最近でこそ山や海などで短時間に大量の紫外線を浴びてやけどのようになる日焼けに注意する人は増えていますが、散歩やジョギングなど一定時間、紫外線を浴びる場合でも日焼けどめを塗りましょう。

夏の暑い日だけでなく、紫外線は年間を通じて降り注いでいます。7〜8月に一番強力になりますが、5月でも人体への影響が大きいUV-Bと呼ばれる紫外線はピーク時の8割程度に達します。常にケアする意識が必要になります。

普段塗らない人は「めんどくさいな」と思われるかもしれませんが、先生のまわりは男性の皮膚科医でも、みんな日焼けどめを塗っているそうです。総じて、色白です。つまり、専門家からみれば、それだけ紫外線は怖いんですね。

日焼けどめの表示

日焼けどめの種類の詳細は省きますが、日焼けどめ製品は、UV-Bの防止効果の目安を「SPF」、UV-Aの防止効果の目安を「PA」という値で表示しています。 SPFは数字で、PAは＋の数で表しており、数値や＋の数が多いほど紫外線を遮る効果が高くなります。

なお、高SPF／PAほど刺激感があったり、乾燥することもあるため、用途と肌質に合わせて選ぶのがコツです。

著者フォローすると、吉森 保さんの最新記事をメールでお知らせします。