君島十和子さん「腸活しているから大丈夫！」自信の理由。朝食に食べている"腸活ごはん"は？

もともと腸は強いほうで、旅先でおなかを壊すようなことはなかった私。ところが、子どものバレエの発表会や試験の前になると、おなかの調子が悪くなるんです。

「もしかして、メンタルが影響しているの？」と薄々気づき始めたのが40代。

腸について解説している本や、腸の専門家とお話しする機会を得て、腸内環境をととのえるのはヨーグルトだけじゃない、発酵食品や食物繊維も積極的にとったほうがいい、おなかを冷やさないことも大事などの知識が増え、世間でも少しずつ話題に。

また、腸がととのうと免疫力も上がると知って、生活スタイルを腸活にグッとシフトしました。

腸活は勇気の源、明日への活力

腸活を始めて10年あまり。

人生いろいろなことがあって自分は鋼のメンタルだって思っていた私も、年を重ねて「もうダメかも、限界かも」なんて弱音を吐きたくなるような時期もありました。

そんなとき最後の踏ん張りがきく、自分の支えになったのが腸活です。腸は第二の脳といわれるように、腸内環境がととのうと自律神経がととのってメンタルも安定します。

50代後半になり老化も抗いようがない、でも「私は腸活しているから大丈夫！」って小さな根拠ですけど勇気をもらえる。今となっては、肌をほめていただけるのはおまけのようなもの。腸活によって健康的にポジティブに過ごせることが一番の喜びです。

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【「ある日の朝食」をご紹介】