｢ペットと寝ていい？｣睡眠の質に関する最新研究 幸せな気持ちになれるが､注意点もある

大好きな飼い猫と快適な添い寝をするために、今すぐ実践するべきベッドルームの掟とは？（写真：oscarcwillams／PIXTA）

自由気ままな性質とは裏腹に（いや、もしかするとそのおかげで）、猫は人間を穏やかな気持ちにしてくれるパワーがある。とはいえ、寝るときも一緒というのはどうなのか。

米メイヨー・クリニック睡眠医療センターの調査によると、ペットを飼っている人の半分以上（主に猫か犬の飼い主だ）がペットと添い寝している。

猫の睡眠時間は人間の就寝時間とは異なる

確かに猫の睡眠時間は1日12～18時間だが、人間が睡眠を取る時間帯とはズレがある。それによくある誤解だが、猫は夜行性ではなく薄明薄暮性、つまり明け方と夕方に最も活発になる。「一晩中元気な猫もいるが、だからといって夜行性というわけではない」と、動物愛護協会は指摘している。

ペットが飼い主のストレスを軽減したり、健康的な生活習慣を促したりすることで、心身のさまざまな問題を改善してくれることはよく知られている。

当記事は「ニューズウィーク日本版」（CCCメディアハウス）からの転載記事です。元記事はこちら

2016年のイギリスの研究チームの報告によると、「ペットは、病気や動揺するような経験から患者の気持ちをそらし、体を動かすことを促すことにより、貴重な病気療養の機会を提供する」ことが分かった。

ただ、もともと飼い主の寝つきが悪かったり、飼い猫が特に落ち着きのない活発な性格の場合、添い寝は飼い主の健康にマイナスの影響を与えるかもしれない。