｢7年間のうつ｣を脱した医師のシンプルな食事法 気合いだけで｢自分｣を変えるのは簡単ではない
この記事でわかること
ストレスや梅雨の気候で心が重く感じるこの季節。他人や環境によるストレスを避けたり、自分の性格を変えようとするのは難しいものです。精神科医・宮島賢也さんは、自身の7年間に及ぶうつを「食事の見直し」で克服した経験から、食事こそが心の不調改善のきっかけになると語ります。心と体のつながりを実感できる変化とは？今すぐ始められるヒントを紹介します。
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