｢認知症予防｣今すぐ始められる脳を守る12の対策 脳ドックは受けたほうがいいか､専門家が解説

科学的な根拠がある認知症予防12の方法をお届けします（写真：USSIE／PIXTA）

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認知症は、それ自体が「死」につながる病気であることは意外に知られていません。

もっとも、認知症自体が直接私たちの命を奪うというよりも、食事が摂取できなくなったり、「むせ」により異物が気道に入り込むことで起こる肺炎（誤嚥性肺炎）になりやすくなったりと、さまざまな原因がかけ合わさった結果、ゆるやかに「死」に向かっていくことになります。一般的に認知症発症からの生存期間は、7～10年といわれています。

（イラスト：『怖いけど面白い予防医学』より）

認知症になる前の予防が大事

認知症は、一旦なってしまうと根治するための治療薬はなく、進行をやや遅らせる薬しかありません。つまり、誰もができるだけ認知症になる前の「予防」に注力する必要があります。

では、認知症を予防するためには具体的に何をすべきなのでしょうか？

実は、科学的データに裏付けられた具体的な方法があります。

2020年に認知症には12種の原因があり、その対策を打つことで、なんと最大で40%も認知症を予防できるという論文が、世界的に著名な医学誌『ランセット』に発表されました。