｢朝からダルくイライラする｣人がやりがちNG習慣 血液検査は異常ナシなのに…32歳女性の悩み

朝、気持ちよく目覚めたことがない。なんとなくダルい。ささいなことで傷ついて泣きそうになる。イライラが抑えられない。仕事や家事に集中できない――などココロの不調を抱えていませんか？
ココロを救う方法は心療内科や精神科、漢方薬、カウンセリング、生活環境の見直しなどたくさんありますが、精神科医の奥平智之先生は、「食事を見直しましょう。どんなにすぐれた治療法でも、食事という”体を支える土台”がグラグラだと、なかなか改善できません」と言います。
本稿では、『最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』より抜粋のうえ、朝からとにかくダルく、気分が晴れないけれど、血液検査では異常はナシ。「もしかして、うつかも？」と感じているA子さんのお悩みに奥平先生がお答えします。