ライフ #ココロの不調回復「食べてうつぬけ」

｢爪がボロボロ､抜け毛｣ありがちだが危ない症状 もしかしたら｢鉄欠乏｣かも､チェック方法は？

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  • 奥平 智之 日本栄養精神医学研究会 会長、医療法人山口病院 副院長

朝のだるさやイライラ、なんとなく続く心の不調――その原因が意外にも「栄養不足」にあるかもしれません。鉄やたんぱく質、マグネシウムなど、ココロとカラダの元気を左右する重要な栄養素の役割と、不足時のサインを徹底解説。あなたのココロの不調、食事を見直すことで変わる可能性があります。続きでそのチェック方法と対策を探りましょう。（このリード文はAIが作成しました）

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