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筋肉がつきやすくなる医師考案のスープのレシピ 効率的に筋肉量を増やす｢たんぱく質｣の選び方

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  • 土田 隆 よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医

「たんぱく質を摂れば筋肉は維持できる」と思っていませんか？実は筋肉量を効率よく増やすには、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）という必須アミノ酸が鍵。毎日の食事や筋トレスープで、加齢に負けない身体を目指しましょう。あなたは正しく筋肉を育てていますか？（このリード文はAIが作成しました）

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