苦手な人と話す時に心のダメージをゼロにする策 悪口をよく話す人､反りが合わない家族や友人

苦手な人と接する際、もし可能であれば試していただきたいのが、「自分から声をかける」という方法です。

「先手必勝」「攻撃は最大の防御」という言葉がありますが、あなたが相手に苦手意識をもち、避けていると、あなたと相手が接するときは基本的に「相手のほうから近づいてくる」「相手のほうから話しかけてくる」という状況になります。

つまり、必ず相手のペースで会話やコミュニケーションが始まり、あなたは応戦するしかありません。

それでは、いつまでも相手に合わせた対応をするしかなく、苦手意識はますます高まっていきます。

しかし、あなたから話しかければ、少なくとも最初はあなたのペースで会話を進めることができます。

ちなみに私自身、ときどきこの「先手必勝」法を使うことがあるのですが、苦手な人に話しかけられたときよりも、自分から先に話しかけたときのほうが、気持ちに余裕をもって対応できる気がします。

何度か深呼吸してリラックスを

もちろん、何の用もないのに、わざわざ話しかける必要はありませんが、「相手が近づいてきたな」「相手が話しかけてきそうだな」と思ったら、自分から話しかけてみましょう。

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苦手な人と話していると、どうしても心身が緊張したり、相手のちょっとした言葉にイライラしたり動揺したりしますし、「この人のことが苦手だ」という思いが、表情に出てしまうこともあります。

でもそんなとき、何度か深呼吸をすれば、リラックスして会話ができるようになり、イライラや動揺も落ち着きます。

意識して口角を上げることで、相手には「この人は自分に対して敵意を持っていない」と感じてもらえますし（相手があなたに対して怒っている場合は、逆にもっと怒らせてしまいかねないので、口角を上げるのはやめましょう）、脳が騙されて、あなた自身の中の「この人と話すの嫌だなあ」という気持ちも、少しやわらぐかもしれません。

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