｢稼ぎに不満がある人｣に多い意外な考え方のくせ収入と自己肯定感の知られざる密接な関係

山根洋士 : 心理カウンセラー、メンタルノイズ心理学協会会長

2022/05/27 10:30

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たとえうまくいかないことが続いて余裕がない状況に陥っても、「ま、いいことも悪いこともいろいろあるけれど、なんとかなるでしょ」と焦らずに構えられたり、「やるべきことをやっているんだから問題なし！」「私なら大丈夫！」と、いつ何時も自分を受け入れられるのが、自己肯定感が高い状態です。

今は到底そう思えないという人も、幼いころは誰でも自己肯定感がマックスで高い状態でした。幼い子どもが、このままの自分でいいのだろうかと悩んだり、自分の存在価値を疑ったりしないのが、その証拠です。

自己肯定感は上げるのではなく、「取り戻す」

ところが、人は成長するとともにさまざまな経験を重ね、親や学校の教育、メディアやSNSの影響を受けたりすることで、他人と自分を無意識に比較し、自己肯定感が低くなってしまいがちです。こうした経緯を踏まえると、自己肯定感は上げる、というより、もともと高かった状態のものを「取り戻す」といったほうが正しい表現になります。

では、今あなたの自己肯定感はどんな状態なのかを確認するために、次の「自己肯定感チェックシート」を試してみましょう。

自己肯定感チェックシート

次の11個の質問に、「はい」か「いいえ」で答えてください。

□1 基本的に、自分が好き。
□2 自分に対して、好意的な意見を持っている。
□3 これまでの人生経験で、自分の価値を認めて、自分を大切にすることを学べた。
□4 自分を丁寧に扱い、自分にふさわしい気づかいをしている。
□5 自分の弱点や欠点は知っているけれど、あまり気にならない。
□6 自分の短所や欠点より、能力や長所をどう伸ばすかを気にかけている。
□7 基本的に、自分と自分の人生に満足している。
□8 自分は他人から、興味や関心を持ってもらって当たり前だと思う。
□9 自分の人生にはいいことが起こって当たり前だと思う。
□10 自分に必要以上に厳しくしない。むしろ甘やかしがちだと思う。
□11 自分に対して批判的でない。むしろやさしく励ましている。

「はい」はいくつありましたか?

・0〜3個⋯⋯自己肯定感がかなり低い状態
・4〜8個⋯⋯自己肯定感が低めの人
・9個以上⋯⋯自己肯定感が高い状態

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