ミトコンドリアを活性化｢だる消しスープ｣レシピ 自己流の｢だるさケア｣が間違っているワケ

さらにコエンザイムQ10は、活性酸素を撃退するSOD酵素とともに、老化や疲れを引き起こす酸化ストレスを軽減させることにも一役買っています。

まさに、体のエイジングケアのためにとても大切な栄養素。

当然、コエンザイムQ10が不足すれば、ATPの産生システムがうまくいかず、体はエネルギー不足になってしまいます。

そして残念なことに、体がつくり出すコエンザイムQ10の量もまた、20歳くらいをピークに減っていくと言われています。

そこで、「だる消しスープ」の出番。

1日1杯でミトコンドリアを活性化させる「だる消しスープ」（写真：アスコム）

だる消しスープの材料であるサバ缶、蒸し大豆、みそには、コエンザイムQ10が含まれているからです。

とくにサバは、タンパク質やカルシウム、ナトリウムも含んでいますし、EPA、DHAというオメガ3脂肪酸も含んでおり、これらは体内の炎症と副腎疲労を抑える働きがあります。

さらに、みそ、しょうゆ、酢を加えることで栄養源を補強するとともに、味わいもよくなります。

10分でできるだる消しスープの作り方

それでは、だる消しスープの作り方を紹介しましょう。