進行する｢マスク老け｣を食い止める超簡単なコツ コロナ禍の“顔面老化"､原因は表情筋だった！

老け顔になる4つのポイント

〈1〉ほうれい線の有無

年々くっきりしてくる部分なので、最初に顔の老化に気づくポイント。

〈2〉二重あごの有無

体重が増えたから二重あごは仕方ない、などと考えているとせっかくの解消方法に気づかず手遅れになってしまう可能性もあるので注意。

〈3〉目尻の位置の下垂や目の下の袋状のたるみ

若いころより垂れ目になっていたり、目の下に触るとぷよぷよした膨らみがあるかどうかをチェック。

〈4〉頬のたるみ

ふと気づけばチークの位置が下がっていたり、頬に以前のような張りがなくなる。

カオキン体操の目的は表情筋の活性化。顔の土台となる表情筋を立て直すことで、印象は大きく変わる。

表情筋には30種類近くの筋肉があり、顔のたるみやシワは、この表情筋と表情筋同士をつなぐ繊維状の筋膜、表在性筋膜を鍛えることで改善が見込める。（イラスト／久保木侑里）

『カオキン体操』は顔中の表情筋を動かし鍛えるための4つの運動からできている。

筋肉は基本的に、縮める運動と緩める運動を交互に行うことで鍛えられる。動かさなければ衰えるし、動かしているつもりでも、小さな筋肉は動きづらい。そこで、あえて大げさに筋肉を動かすのがこの体操であり、それによって表情筋を簡単に鍛えられるように考案されている。