｢1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇｣の衝撃事実 大人に昼寝は本来不要､夜寝の質向上が重要
この記事でわかること
「昼寝＝健康に良い」と思いがちですが、1時間以上の昼寝習慣が大人の死亡リスクを高めることが最新研究で判明しました。特に女性や高齢者にはより顕著な影響が見られるとのこと。では、私たちが本当に健康的な眠りを手に入れるためには、どんな習慣を見直せばよいのでしょうか？内科医・橋本将吉氏が科学的根拠に基づく“本当に良い睡眠法”を徹底解説します。
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