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｢1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇｣の衝撃事実 大人に昼寝は本来不要､夜寝の質向上が重要

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「昼寝が健康に良い」と思い込んでいませんか？最新の研究では、1時間を超える昼寝が大人の死亡リスクを高めることが明らかにされています。本記事では、睡眠の質を向上させるための具体的な5つの習慣や、生活に取り入れやすいアドバイスを医師が徹底解説。あなたの睡眠を見直すヒントが満載です。快適な毎日のために、今すぐ実践したくなる睡眠法とは？（このリード文はAIが作成しました）

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