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｢生理痛がつらい人｣が食べていいもの､悪いもの 食事でとる｢油｣のバランスを意識してみる

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  • 細川 モモ 予防医療コンサルタント、一般社団法人ラブテリ代表理事

生理痛の重さには、実は毎日の「油」の摂り方が大きく関係しています。オメガ3系脂肪酸を多く含む魚やエゴマ油を意識的に食事へ取り入れることで、生理痛緩和はもちろん、メンタル面にも良い影響が期待できます。今こそ食生活を見直してみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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