不安感が強い人が｢筋トレ｣に挑むべき理由 うつの予防や治療には筋トレが効く？

筋トレは「筋肉」のためだけでなく、「心」の健康にも役立つのでしょうか。最新の研究分析によると、トレーニングの頻度や強度、年齢や性別に関わらず、筋トレはうつ症状の緩和に効果があるといいます。なぜ筋トレで気分が上向くのか、その理由を探ります。（このリード文はAIが作成しました）