夕食は｢朝食から10時間以内｣が望ましいワケ 深夜のヘビーな食事は体内時計を狂わせる

健康的な食事と聞くと「何を食べるか」に注目しがちですが、実は「いつ食べるか」が近年ますます重要視されているのをご存じですか？体内時計に沿った食事のタイミングが、代謝や健康に大きな影響を及ぼす最新研究と、食習慣を見直すヒントをご紹介します。（このリード文はAIが作成しました）