燃焼する体を作る｢たんぱく質20g｣の目分量 太りやすい人､痩せたい人に教えたい
Q.とりすぎると太らない？
A.肉、魚、卵だけを太るまで食べるのは、フツーの女子には至難のワザ
サーロインステーキなど脂がのった肉に太るイメージがあるのはカロリーが高いせい。肉、魚、卵だけを太るまで食べるのは、フツーの女子には難しい。カロリーは気にせず、さまざまな種類のたんぱく質をとるように心がけよう。
1食につきたんぱく質20gを目指そう
食べやすい分量でチェックしてみよう！
大豆・乳製品・卵
肉・魚
炭水化物
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事
