ヤセるための｢習慣作り｣に悩む人への処方箋 家計簿をつけ､節約にハマると何が変わるか

ダイエットや貯金、勉強など、「続けたいのに続かない」と悩む人は多いもの。そんな中、意志が弱い著者が3カ月で18kg減量し、習慣化に成功できた理由とは？実体験と心理学、ペンギンの習性まで取り入れた“無理なく続く”習慣化のコツを紹介します。あなたも変われる秘訣、覗いてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）