｢ノーシャンプー｣生活は頭皮や髪に効くのか 立ちはだかる二つのカベ

「メーカーが正しいシャンプー法を周知しないことに、根本原因があります」

国際毛髪皮膚科学研究所の井上哲夫所長はそう指摘する。シャンプーしたという人の頭皮をマイクロスコープで見ると、汚れが残っているケースが多い。

「洗い方が間違っているとどんなにシャンプーを変えても満足できない」（井上所長）

洗髪のポイント

洗髪のポイントは、手のひらで泡を立てること。そして頭皮を指の腹でもみ洗いすることだ。

先の坪井教授は「洗いすぎ」を問題視する。歴史をひもとくと、江戸時代の洗髪は月に1、2回。「シャンプー」という名の商品が登場したのが昭和元年で、記者が生まれた1960年代の新聞広告には「5日に一度はシャンプーを！」とある。毎日洗うようになったのは、ここ30年ほどのことだ。内風呂の普及と80年代の朝シャンブームが拍車をかけた。坪井教授は言う。

「診察する患者のうち6割は“洗いすぎ”です。一般的にシャンプーは週に2、3回で十分。私は週2回です。また、シャンプーをコロコロ変えるのもやめたほうがいい。かぶれやすくなります」

大事なのはシャンプー選びよりシャンプーとの「距離」だ。

「頭皮や髪の状態はひとりひとり違う。使い心地のいいシンプルなシャンプーをひとつ決めて、『適正な量と頻度』を見つけることです」（坪井教授）

この取材をきっかけに始めた記者の湯シャン生活も1カ月を過ぎた。ノープーとシャンプーの間のベストポイントをどこにおくべきか。頭のむずがゆさとの相談が続いている。

（編集部・石田かおる） 

※AERA 2017年1月23日号