オードリー若林正恭が休養も…放置してはいけない"喉の不調"――3週間続く声枯れに要注意。医師が教える自分の声を守るための"喉ケア術"

さらに、高血圧の人が服用する「降圧薬（ACE阻害薬）」や「利尿剤」。また風邪や花粉症の改善に用いる「抗アレルギー薬（抗ヒスタミン薬）」などは、喉をはじめとする粘膜を乾燥させる副作用があります。

こうした薬を服用している方は、とくにこまめな水分補給を忘れずにしましょう。

ただし、喉の潤いのための水分補給でコーヒーや緑茶を飲むのは、むしろ逆効果です。カフェインが含まれる飲み物は細胞を脱水させるためです。喉の保湿には「水」が望ましいです。

また、喉に違和感があるときに無理に声を出そうとして、「ささやき声（内緒話のような声）」を出すのは逆効果です。実は、ささやき声は普通に話すよりも声帯に強い負担をかけます。喉を休めるなら、完全に沈黙するか、お腹の力を使った腹式呼吸を意識して発声するのが基本です。

電子タバコは問題ないか？

もちろん、タバコは喉を傷める最大の原因です。

ビジネスパーソンの中には、紙巻きタバコから、電子タバコへ切り替えた方も多いでしょう。しかし、医師として強く警告したいのは、「電子タバコなら安全」という考えは致命的な誤解であるということです。

電子タバコの蒸気に含まれる「プロピレングリコール」や「グリセロール」といった保湿剤（湿潤剤）は、それ自体が喉の組織に対して有害であることが判明しています。蒸気に含まれる化学物質は、細胞を死なせたり、DNA（遺伝情報）を傷つけたりします。

また、電子タバコユーザーは鼻から煙を出す（鼻腔呼気）傾向が強く、これが従来のタバコには見られない鼻の奥（上咽頭）への特有のダメージを招くという研究結果も出ています。

“電子タバコには発がん性がない”という科学的証拠はありません。黒とは言えないが、黒に近いグレーであり、決して白ではないというのが医学界での考えです。

ビジネスパーソンも中高年にもなると、社会的責任が重くなるだけでなく、体の隠れたリスクが表面化する時期でもあります。「これくらいで病院に行くのは格好が悪い」という過信が取り返しのつかない事態を招き、大切な声と人生を奪ってしまうことさえあります。

少しでも違和感を覚えたら、受診を。それがあなたの「命」と「声」を守る唯一の道です。

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