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うつ病になった精神科医が教える病気の兆しと初期症状とは（写真：KiRi／PIXTA）
残念なことに、自ら命を断つニュースが後をたたない日本。先進国（G7）の中で最も自殺死亡率が高い日本では、年間2万1837人（2023年）が自死を選んでいます。その原因・動機として最も多いのは、うつ病で4377人。自殺者の約5人に1人は、うつ病が原因なのです。
厚生労働省によると、現代でうつ病になる確率は、生涯で6.5〜7.5％と報告されています。適応障害などの「隠れうつ」の人を含めると、日本人の5人に1人が心の問題を抱えていることに。うつ病は誰でもなりうる病気なのです。
とはいえ、日本ではメンタルクリニックに行くことへのハードルがまだまだ高いのが現状です。「心が疲れていると感じたら、風邪の時と同じように、気軽に診察を受けられる世の中になってほしい」と願う、うつ病経験者の精神科医の著書『脱うつのトリセツ』より一部を紹介します。
世の中のペースについていけなくなる
なんとなく体調が悪いと感じても、「ちょっと疲れているのかな？」くらいの感覚で、スルーしてしまうことが多いですよね。じつは、これがとてもやっかいです。
いつから「うつ病」が始まっているかは、専門の医師でなければわかりません。「うつ病」になってから、「あれがサインだったのかも」と、兆しに気づくのです。
私自身が経験したうつ病の初期症状をお話しします。
まず、テレビのニュースが見られなくなりました。悪いニュースはもちろん、良いニュースですら見るのがつらくなってしまったのです。タクシーの車内広告のモニターを見るのもつらくなり、ドライバーさんに消してもらうようになりました。
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