｢読書も楽に！｣40代で集中力上がった"意外"習慣 大人になって｢読む｣集中力が下がる深すぎる訳

指先には、脳とつながる神経細胞が多く集中しています。

そのため、指を多く使うほど、脳に能動的にアプローチをかけていることになるわけです。実際、指先をよく使う画家やピアニストに長命の人が多く、認知症の人が少ないという事実は、よく言われています。

ですから私自身、日常の中で手書きの機会を増やすようにしています。

入浴中は耐水性のペンとメモ帳を浴室に持ち込むほどです。

不思議なことに、シャワーを浴びているときに、最もナイスなアイデアが湧いてきます。

また、人間の記憶は100％覚えた時点から急速に失われていきます。

ですから、一度とったメモは、遅くとも次の日中に見直すことをマイルールにしています。

見直しを忘れないよう、スマホのリマインダー機能を設定しています。そのタイミングであれば、メモにひもづくその場の雰囲気や思いつき、疑問点などをギリギリ思い出すことが可能だからです。

私自身、集中力に恵まれてはいなかった

このように手書きの習慣を毎日のように徹底していれば、自分の脳に毎日アプローチができていることになります。

つまり、私は集中力を衰えさせない、鍛えていく訓練を目指しているわけです。

なぜなら私自身、これまで「集中力に恵まれているなあ」と感じたことが残念ながら一度もないから（笑）。逆に「集中力は、自分の意志で伸ばせる！」とわかっているからです。

私がそう悟ったのは2013年のこと。記憶競技の大会本番で、自らの集中力の無さを突き付けられたことがきっかけでした。

日本記憶力選手権に初出場し、見事初優勝できた私は、同年8月に出場した「オーストラリアン・オープン」という大会でも優勝を収めました。

それらの勢いを受け、12月に行われる「世界記憶力選手権」にも出場を決意します。

しかし、そこで番狂わせが起こります。