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週末の寝だめはNG｢免疫力を下げる｣3つの悪習慣 マラソンなど激しい運動は免疫にとって逆効果

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  • 小林 弘幸 順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター

夏に向けて免疫力が低下しやすい今、ちょっとした生活習慣の乱れが体調不良や感染症のリスクを高めます。寝だめの意外な落とし穴や、姿勢、運動量が免疫力に及ぼす影響をご存じですか？心身を健やかに保つための具体的な習慣を、専門医の知見から紐解きます。（このリード文はAIが作成しました）

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